Aşırı sıcaklardan korunmak, güneş ışınlarından gelen zararlı ışınlara maruz kalmamanız açısından oldukça önemlidir. Yaz aylarının başlaması ile artan hava sıcaklıkları, özellikle yaşlılar üzerinde tehlikeli etkilere sebep olabiliyor. Kuzey Kıbrıs’ta özellikle Temmuz ve Ağustos ayları dikkat edilmesi gereken aylardır. Kıbrıs’a seyahat programınız bu aylara denk geldiyse aşırı sıcaklardan korunmak için neler yapılabilir?
Öğlen Saatlerinde Dışarı Çıkmamaya Özen Gösterin
Sabah saat 10.00 ve öğleden sonra 16.00 arası yaz aylarında genellikle havanın en sıcak olduğu zamanlardır. Bu zamanlarda güneş ışınlarına ve sıcaklığına doğrudan maruz kalındığından vücudunuzda çeşitli problemler baş gösterebilir. Sabah ve öğlen saatlerinde güneş tepede olduğunda, sıcaklığının da en yüksek etkide olduğu zamanlar ile karşılaşırsınız. Bunun gerçekleşmemesi için özellikle bu saatlerde dışarı çıkmamaya özen göstermek sağlığınız açısından son derece faydalı olacaktır. Aşırı sıcaklar bedeniniz üzerinde çeşitli hastalık ve rahatsızlıklara neden olabilir. Özellikle yaşlılar ve çocuklar aşırı sıcak havalar sebebi ile daha çok olumsuz etkilenebilmektedir.
Açık Renkli ve Hafif Kıyafetler Tercih Edin
Yaz aylarında koyu renkli kıyafetler tercih etmek, güneşin size daha fazla etki etmesine neden olur. Giyeceğiniz koyu renkli kıyafetler güneşi doğrudan üzerine çekerek, normalden daha çok terlemenize ve bunalmanıza neden olabilir. Yaz aylarında genellikle sık dokunmuş kumaşlardan, ince ve açık renkli kıyafetler giymeniz önerilir. Bunun sebebi koyu renkli ve kalın kumaşların güneş ışınlarına daha açık olması ve sıcaklar nedeni ile bunalma yaşayabilecek olmanızdır. Yaz ayları geldiğinde krem, beyaz, renklerin açık tonları ve pembe gibi renkleri tercih edebilirsiniz. Bu sayede aşırı sıcak saatler içerisinde dışarı çıkmanız gerekse de en azından üzerinizdeki kıyafetlerin rahatlığı ile bu saatleri daha kolay bir şekilde atlatabilirsiniz.
Mutlaka Güneş Kremi Kullanın
Güneşin yaşamı devam ettirecek ölçüde önemli olduğunu hepimiz biliriz. Ancak güneş ışınları insan vücuduna sadece faydalı olabilecek bir içeriğe sahip değildir. Güneş kremleri koruyuculukları ile güneşten gelen zararlı ışınlardan korunmanıza yardımcı olur. Özellikle Kıbrıs’ta tatil zamanlarınızda denize girip çıkmak ve sürekli güneşin altında durmak güneşin cildinize zarar vermesine neden olabilir. Bu sebeple kendinize uygun bir güneş kremi seçerek tüm yaz bu kremi kullanmanız cildiniz için son derece faydalıdır. Güneş kremi tercihleriniz için doktorunuza başvurmak, daha doğru ve etkin bir sonuç almanızı sağlayacaktır. Her cildin güneşe vereceği tepki farklıdır. Bu sebeple aldığınız güneş kremi seçenekleri içeriklerinin cilt tipinize ve ihtiyacınıza uygun olduğuna emin olun.
Öğle Saatlerinde Güneşlenmeyin
Güneşin en etkin olduğu saatler öğlen saatleridir. Öğlen saatlerinde güneşe maruz kalmak kafanıza güneş geçmesine ve güneş bitkinliği yaşamanıza neden olabilir. Bunun olmaması için özellikle öğlen saatlerinde gölge ya da kapalı alanlarda bulunmayı tercih etmelisiniz. Bunun haricinde güneşin etkin olduğu saatler cildiniz üzerinde de olumsuz etkilerin görünmesine neden olabilir. Güneşin zararlı etkileri sebebi ile doğrudan güneş ışığına maruz kalmamanız gerekir. Uzun süreli ve yoğun olarak güneş ışığına maruz kalmanın cilt üzerinde çeşitli hastalık ve rahatsızlıklara sebep olduğu bilinmektedir. Aşırı sıcaklar bünyeniz ve cildiniz için sağlıklı olmayan sonuçlara sebep olabilir. Bu sebeple öğle saatlerinde güneşlenmek gibi doğrudan güneşe maruz kalacağınız bir eylem gerçekleştirmemeniz sağlığınız için daha sağlıklı olacaktır.
KKTC’de yıl boyu hava sıcaklığı ve deniz suyu sıcaklığı için bu sayfaya göz atabilirsiniz: Kıbrıs Deniz Suyu Sıcaklığı ve Kıbrıs’ta Hava Durumu